[...] 1. 100g kasza manna, 60g wpc, 15g wiórek TRENNG-30g bcaa 2.100g kaszy kuskus, brzoskwinia, rodzynki, 60g platkow ,60g puddingu, 3.150g mąki ryżowej, 300g białek jaj, 20g wpc, 8g wiórek dalej nie wiem co jeszcze ale pewno ryz z indykiem i lnianym omlet i posiłek b+t na noc ze wzgledu ze dzis cwiczyłem po pierwszym posiłki a pospałem [...]
[...] zycie ;-) satysfakcja po treingu mega ze jednak doj**alem jak trzeba :D dziś już całe czworki mocno obolałe http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryż, indyk, lniany 3.kasza manna, wpc, jablko, płatki 4.ryż, indyk. lnany 5.maka gryczana, bialka jaj, dwa złotka, wpc, twaróg-omlet 6.jajka, wpc, [...]
[...] i prostowanie ciezar nie duzy ale dobrany idelanie bo przy 13-14 pow juz była spora nie moc http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg bez wiekszej weny 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, lniany 3.j/w 4.kasza mann, gruszki, sliwki, płatki, wpc 5.mąka ryzowa, bialka jaj, wpc, wiorki koko-omlet 6.mieso z ud [...]
[...] siady w sumie to bardziej z ciekawosci bo lepsza maszyna jak u mnie. Na koniec prosotowanie, łydka cardio http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.kasza, kurczak, lniany 3.rż kurczak lniany 4.ryż, owoc kaki,, jabłko, płatki, wpc 5.mąka ryzowa, bialka jaj, wpc, jabłko, wiórki koko 6.twaróg, [...]
[...] temu byl rack i chyba jednak bede zamieniał ;-) W reszcie tez poddawane jedynie w sciaganiu nachwytem nie http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, olej kokosowy 3. kleik ryzowy, gruszki, banan, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, jabłko, bialka jaj, wpc, wiorki koko-omlet 5. ziemniaki, [...]
[...] bo napewno nie wpływa to dobrze na mnie :P bo organizm osłabiony sie sie odbija to potem na wszytskim http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.kasza , kurczak, lniany 3.ryż kurczak lniany 4.ryż, owoc kaki,, jabłko, płatki, wpc 5.mąka ryzowa, bialka jaj, wpc, jabłko, wiórki koko 6.twaróg, [...]
[...] ze sie kurcze jednak jakos raczej na plus potem do wieczora w pracy i tak zlecaiło głód juz coraz większy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica 2.ryz, kura, lniany 3.kasza mana , jabłka, płatki, wpc 4. mąka ryżowa wpc, białka jaj, złótko 5.ryż,indyk. lninay 6. jajka, wpc [...]